Dieta para deportistas con diabetes

Buenas chicos, hoy quiero hablar de dietas para diabéticos, ya que hay que cuidarse un poco 😀 Con este post, estreno la nueva categoría de Dieta para deportistas. De vez en cuando iremos sacando entradas de este tipo.

Para los que no sepáis que es la Diabetes, os dejo un enlace de la Wikipedia. ¿Qué es la Diabetes?

Como ya sabréis, el estilo de vida de un deportista suele ser sumamente estricto en diversos aspectos. Tan importante como el tiempo de entrenamiento y horas de descanso, es la nutrición y los alimentos que incluyen en su dieta.

Antes de seguir con el artículo, me gustaría hacer un breve inciso. Antes de realizar este articulo, he indagado por Internet para ver que farmacia está especializada en este tipo de productos, y me he llevado una grata sorpresa cuando me he encontrado con esta empresa:

http://farmaciaparamo.com/tienda-on-line/47-productos-para-diabeticos-diabalance

Es una farmacia de Bilbao, que trabaja con la nueva marca Diabalance, especializada en productos para diabéticos. De hecho la web está diseñada con los colores de la propia marca Diabalance. Por lo que, si tenéis que comprar algún día algún tipo de alimento así, esta farmacia podría ser una buena opción. Ahí lo dejo 😀

Para los que no conozcáis Diabalance, os dejo un vídeo.

Después de este mini inciso, seguimos con el articulo.

Para un deportista que padece diabetes el cuidado en la alimentación debe ser igual o de mayor atención. El cuidado en la dieta para un diabético implica establecer horarios precisos de alimentación, es decir, es preferible que la hora de ingerir alimentos sea la misma tanto para desayunar, como para comer y cenar, sin olvidar las entre comidas previas y posteriores al ejercicio.

También implica saber qué cantidades de alimentos se deben ingerir y qué tipos de alimentos son los más adecuados, pues, es bien sabido, que las dietas para diabéticos requieren determinados alimentos de manera casi necesaria, así como la disminución de otros.

Sin embargo, lo más importante es mantener un balance de nutrientes incluyendo, sobre todo, los que brinden mejores beneficios a la salud.

Retomando la importancia de los nutrientes en las dietas para diabéticos, el hidrato de carbono es uno de los más importantes, ya que funciona como un combustible para el cuerpo, más aún para un deportista debido a la actividad física que realiza. Al descomponerse, el hidrato de carbono aporta una buena cantidad de glucosa, por la cual, si no están incluidos en la dieta, la producción de glucosa en el organismo será mínima, lo que afectará el rendimiento en el ejercicio, especialmente si éste implica un mayor esfuerzo.

El hidrato de carbono se puede encontrar en diversos alimentos como cereales, leche, legumbres y en frutas como el plátano, por mencionar algunos.

Hay que rescatar que cada deportista requiere diferentes cantidades de este nutriente, lo recomendable es consultar a un médico especialista para determinar la cantidad adecuada para cada deportista.

Una dieta para diabético recomienda, por lo general, ingerir algún alimento rico en proteína e hidratos de carbono aproximadamente tres horas previas a la actividad física, tiempo apropiado para digerir los alimentos.

Estos nutrientes se encuentran en alimentos como el queso, jamón, en algunas frutas como las uvas o en este tipo de productos  y no existe limitación alguna para aquellos deportistas que se tratan con insulina.

productos para un diabetico

Consumir estos alimentos previos al ejercicio matutino, aportará la energía suficiente al organismo provocando un mejor rendimiento físico.

Posterior a la actividad física, es importante consumir de nueva cuenta algún alimento rico en hidrato de carbono para evitar la hipoglucemia (disminución de glucosa en la sangre).

Resulta sumamente esencial controlar el consumo de alimentos y la cantidad de los mismos en las dietas para diabéticos, ya que al tener un control preciso, la posibilidad de prevenir una descompensación es mínima, y, por el contrario, las posibilidades de obtener un mejor rendimiento antes y después del ejercicio incrementan de manera notable.

El objetivo de una dieta para diabético es mantener el organismo en perfecto equilibrio, es por ello que exige disciplina y control en cuestión de nutrientes, pues es el principio de la salud en los deportistas con diabetes.

Espero que el contenido de hoy os haya gustado, y que hayáis podido aprender algo 😀

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